HUR FYSISK AKTIVITET PÅVERKAR LIVSKVALITÉN HOS KVINNOR I KLIMAKTERIET En litteraturöversikt

Sammanfattning

Bakgrund: Klimakteriet är en naturlig del av en kvinnors liv och när den inträder sker enmängd hormonella förändringar som kan ge klimakteriesymptom och påverka livskvalitén.Farmakologisk behandling kan lindra klimakteriesymptom men är inte alltid optimalt och dåbehövs icke-farmakologiska alternativ. Nationella riktlinjer rekommenderar träning vidklimakteriesymptom då det uppvisat positiva effekter både den fysiska och psykiska hälsan.Även om dessa riktlinjer finns behövs det mer studier om hur fysisk aktivitet kan minskaklimakteriesymptom och öka livskvalité. Ur ett omvårdnadsperspektiv är det centralt attminska personligt lidande och stärka den enskilda kvinnans självständighet kring henneshälsa och livskvalité. Syfte: Syftet med denna litteraturstudie är att belysa hur fysisk aktivitetkan påverka kvinnors livskvalité i klimakteriet samt minska klimakteriesymptom. Metod: Enallmän litteraturöversikt baserad på åtta vetenskapliga studier med kvalitativ och kvantitativansats. Artiklarna identifierades genom systematiska blocksökningar i PubMed och CINAHLoch analyserades enligt Fribergs modell för litteraturöversikt. Resultat: Resultatetpresenteras i tre huvudteman: Förändrad symptombild, psykologisk påverkan och förändradsjälvbild och träningsform, motivation och långsiktig effekt. Träning medförde en minskningav vasomotoriska och urogenitala symptom, förbättrad sömn och allmänt förhöjd livskvalité.Kvinnorna som tränade mer uppvisade mindre klimakteriesymptom än de kvinnor somtränade mindre. Kvinnorna upplevde också mer kontroll över sin situation både psykiskt,fysiskt och socialt. Organiserade träningsformer som yoga, styrketräning och kombineradträning uppvisade mer positiva förändringar på kvinnornas livskvalité än vardagligarbetsrelaterad rörelse. Socialt stöd och gruppbaserade interventioner bidrog till ökadmotivation och fortsatt träning. Resultatet visade även att de positiva effekterna av fysiskaktivitet sågs upp till ett år efter avslutad intervention. Slutsats: Studien visar attklimakteriesymptom kan minska av fysisk aktivitet och i sin tur förbättra kvinnors livskvalité.Val av aktivitet och var träningen utförs påverkar hur effektiv symptomlindringen upplevs.