Levnadsvanor och upplevt välmående hos individer som deltagit i livsstilsförändrande program vid ett hälsocenter

Sammanfattning

Bakgrund Ohälsosamma levnadsvanor, såsom en näringsfattig kost, fysisk inaktivitet och långvarigstress kan leda till negativa hälsoeffekter inklusive övervikt, metabola syndrom och psykiskohälsa, vilket utgör ett växande hot mot folkhälsan. Insatser som främjar livsstilsförändringargenom en kombination av kostförändringar, fysisk aktivitet och stresshantering kan ha encentral roll i det preventiva folkhälsoarbetet. Syfte Syftet var att undersöka levnadsvanor och upplevt välmående hos individer som deltagit ilivsstilsförändrande program vid ett hälsocenter. Metod En webbaserad enkät publicerades på ett hälsocenters sociala medier under våren 2025. Av de 143 personer som svarade på enkäten var det 117 som mötte inklusionskriterierna. Inklusionskriterier för deltagande i enkäten var: 18 år eller äldre, och att ha deltagit i något avföljande ettåriga program: individuellt-, stress-, vikt- eller smärthantering. Resultatetanalyserades i SPSS. Livsstilsförändringar före och efter programmet på hälsocentretanalyserades med Wilcoxon teckenrangtest. Den valda signifikansnivån var 0,05. Resultat Majoriteten av respondenterna upplevde ett förbättrat välmående, bättre kosthållning ochökad fysisk aktivitet efter deltagande i program på hälsocentret. Efter programmet påhälsocentret åt respondenterna oftare frukost (p<0.001), lunch (p<0,001) och middag(p<0,002) än innan programmet. Respondenterna rapporterade ett ökat intag av hälsosammalivsmedel och minskat intag av ohälsosamma livsmedel efter programmet (p<0,001 påsamtliga livsmedel). De flesta av respondenterna var regelbundet fysiskt aktiva i minst 30minuter per gång i vardagen och av dem uppgav 78% att de rörde sig minst tre gånger iveckan, varav 27% angav att de rörde sig dagligen. De flesta av respondenterna svarade attstressnivån minskat till viss del efter programmet på hälsocentret och över hälften avrespondenterna upplevde att välmående förbättrats mycket, medan något färre menade attprogrammet förbättrat deras välmående lite. Endast 3% svarade att deras välmåendeförsämrats efter programmet. Det var flera som uttryckte ett behov av mer återkoppling och uppföljning av att bibehålla rutiner efter att de avslutat programmet på hälsocentret. Slutsats Studien visade att respondenternas välmående var förbättrat efter att ha deltagit i hälsocentretsprogram, med en positiv förändring på kostvanor, ökad fysisk aktivitet och stress. Mer stöd och uppföljning önskas från respondenterna för att långsiktigt bibehålla de här förändringarna.