AUTONOMOUS SENSORY MERIDIAN RESPONSE (ASMR) OCH MINDFULNESS - TVÅ VÄGAR TILL LUGN?

Sammanfattning

Autonomous sensory meridian response (ASMR) är ett sensoriskt fenomen som givits mer uppmärksamhet under de senaste åren. Släktskap har föreslagits mellan ASMR och mindfulness, som är ett välbeforskat och vedertaget koncept inom det psykologiska fältet. Denna experimentella studie ämnar jämföra interventioner från respektive område beträffande utfallsmåtten state-mindfulness, state-avslappning och state-välbefinnande. Totalt 62 personer deltog i studien varav majoriteten var studerande med en medelålder på 29 år. Deltagarna randomiserades till två grupper med 32 deltagare i ASMR-betingelsen och 30 deltagare i mindfulness-betingelsen. Deltagarna i ASMR-betingelsen tittade på en ASMR-video och de i mindfulness-betingelsen lyssnade på en inspelad kroppsscanning. Innan och efter respektive betingelse fick deltagarna fylla i självskattningsformulären State Mindfulness Scale (SMS), Relaxation State Questionnaire (RSQ) och Visuell Analog Skala (VAS) för välbefinnande. Resultaten visar att ASMR-interventionen var effektiv och lika effektiv som mindfulness-interventionen för att öka state-mindfulness och state-avslappning. ASMR-interventionen var inte effektiv för att öka state-välbefinnande, medan mindfulness-interventionen var det. Resultaten indikerar att en ASMR-intervention kan vara av terapeutiskt värde som ett alternativ till en mindfulness-intervention. Vidare forskning behövs kring ASMR och dess potentiella terapeutiska egenskaper inom olika populationer, inte minst för en klinisk population.