Kvinnors upplevelser av träning i olika faser av menstruationscykeln

Sammanfattning

Bakgrund: Menstruationscykelns påverkan på träning hos motionärer är idag ett outforskat område. Tidigare forskning har gjorts på elitidrottare och har visat att menstruationscykeln kan ge både fysisk och psykisk påverkan på träning. Syfte: Syftet med arbetet var att utforska hur motionerande kvinnor upplevde att träningen påverkades i olika faser av menstruationscykeln. Metod: Kvalitativ design användes i studien. Fem informanter inkluderades med bekvämlighets- och snöbollsurval. Data samlades in med semi-strukturerade intervjuer och analyserades därefter med kvalitativ innehållsanalys. Resultat: Analysen resulterade i fyra olika kategorier som visade att symtom påverkade prestation och motivation negativt innan och under menstruation. Efter menstruation påverkades kvinnorna i stället positivt. Både menstruationscykeln och externa faktorer påverkade träningen. Träning anpassades efter menstruationscykeln genom bland annat lättare vikter eller uteblivna pass. Menstruationscykelns påverkan på träning var individuell, denna påverkan påverkade även hur mycket kvinnorna tidigare hade reflekterat över menstruationscykelns inverkan. Konklusion: Upplevelsen av menstruationscykelns påverkan på träning var individuell och påverkan kan bero på flera olika faktorer såsom smärta, motivation och energinivå. I fysioterapeutisk behandling kan vara av vikt att anpassa träningen hos kvinnor som upplever besvär kring träning under menstruationscykeln.