Att så frön som blommar : En kvalitativ studie om strategier för stresshantering och psykiskt välbefinnande i ljuset av den positiva psykologin

Sammanfattning

Denna studie syftade till att fördjupa förståelsen av hur yrkesverksamma vuxna upplever välmående och hanterar stress i vardagen. Data samlades in genom sex semistrukturerade intervjuer med deltagare i åldern 30-50 år och analyserades med reflexiv tematisk analys. Fem huvudteman identifierades: Att skapa utrymme för egen styrka, Att navigera stress och kontrollbehov, Självinsikt som redskap för utveckling, Med kroppen som verktyg samt Relationer och omsorg som pelare för stöd och mening. Resultaten visar att deltagarna använder både individuella resurser, socialt stöd och rutiner för att främja balans, återhämtning och meningsfullhet i vardagen. Temana kan kopplas till centrala begrepp inom positiv psykologi, vilket visar hur individer aktivt främjar välmående och hanterar stress med fokus på styrkor, resurser och personlig utveckling. Studien ger insikt i hur individer medvetet reflekterar över sina beteenden och använder strategier för hållbart välmående, samt bidrar till förståelsen av praktiska tillämpningar av positiv psykologi i vardagslivet.