En kvalitativ studie om gymnasieelevers upplevelser av sömnkvalitet, skolrelaterad stress och skärmanvändning

Sammanfattning

Denna kvalitativa studie utforskade gymnasieelevers upplevelser av sömnkvalitet, skolrelaterad stress och skärmanvändning samt hur dessa faktorer samspelar i elevernas vardag och skolgång. Data samlades in genom semistrukturerade intervjuer med tematisk analys med elever från både högskoleförberedande och yrkesförberedande program i norra Sverige. Resultatet genererade tre övergripande teman: Vila och återhämtning, Överväldigande vardag i skolan och utanför samt Digital överexponering. Temat vila och återhämtning visade att eleverna led av sömnbrist med en sömnlängd på fem till sex timmar samt svårigheter att varva ner, vilket påverkade den dagliga funktionsförmågan. Temat överväldigande vardag i skolan och utanför belyste programspecifik stress: prestationspress på högskoleförberedande program kontra oro över närvaro på yrkesprogram. Temat digital överexponering visade att skärmar användes för avkoppling, copingstrategi, men orsakade samtidigt mental stimulans och uppskjutna läggtider. Resultaten påvisade en ond cirkel där stress och skärmanvändning förstärkte sömnproblem. Slutsatsen betonar behovet av ett helhetsperspektiv, där fysiska begränsningar av mobilen framstår som mer effektivt än viljestyrka för att förbättra sömnkvaliteten.