Ungdomars upplevelser av sömnsvårigheter i det dagliga livet

Sammanfattning

Bakgrund: Sömnsvårigheter bland ungdomar ökar globalt och utgör ett växande folkhälsoproblem. Det framkommer att ungdomar upplever ökade svårigheter att somna och att otillräcklig sömn påverkar både hälsa och skolgång negativt. Syfte: Belysa ungdomars upplevelser av sömnsvårigheter i det dagliga livet. Metod: Studien genomfördes som systematisk litteraturstudie med induktiv ansats där 18 artiklar granskades och inkluderades. Artiklarna analyserades enligt Bettany Saltikov och McSherrys nio-stegs metod. Resultat: Studien påvisar att sömnsvårigheter främst orsakas av skolrelaterad och vardagsrelaterad stress, sociala förväntningar samt teknikanvändning. Ungdomarna beskriver existentiella tankar, bristande rutiner och störande hemmiljöer som betydande hinder. Främjande faktorer omfattar fysisk aktivitet, nedvarvningsrutiner, trygghet i hemmet och strategier för att begränsa teknikanvändning. Ungdomarna efterfrågar mer kunskap om sömn och tydligare stöd från skolsköterska och föräldrar. Konklusion: Ungdomars sömnsvårigheter är ett komplext problem som kräver insatser på flera nivåer. Mer forskning behövs om sambandet mellan stress, digitala miljöer och sömnvanor samt hur skolsköterskor kan främja god sömnhälsa. God sömn kan bidra till bättre hälsa och skolresultat för ungdomar.