Kreatinsupplementation för äldre vuxna: Effekten på muskelfunktion vid styrketräningen : En systematisk litteraturöversikt

Sammanfattning

Introduktion: I takt med att den äldre populationen växer ökar även behovet för rehabilitering. Fysioterapeuten har en central roll i att förebygga och rehabilitera. Tidigare forskning har sett att kreatin ger en förbättrad muskelfunktion hos unga som tränar. Tidigare forskning har också observerat att kreatin och styrketräning ger varierande resultat beroende på ålder. Styrka är en viktig egenskap hos äldre för minskad fallrisk och bibehålla förmåga till vardagliga aktiviteter. Syfte: Undersöka effekten av kreatin på muskelfunktion hos äldre vuxna som styrketränar jämfört med äldre vuxna som endast styrketränar. Som sekundära resultat undersöks effekten av kreatin på fettfri massa hos äldre vuxna som styrketränar jämför med äldre vuxna som endast styrketränar. Metod: Författarna genomförde sökningar på databaserna PubMed och Embase.. En PICO modell och inklusionskriterier utformades för att skapa ett ramverk. För att redovisa den systematiska sammanställningen användes PRISMA flowchart. Alla inkluderade studier har kvalitetsgranskats enligt PEDro för att säkerställa god trovärdighet. Resultat: Av 106 identifierade artiklar sammanställdes åtta randomiserade kontrollerade studier där sammanlagt 226 personer undersöktes. Tre av åtta studier observerade signifikant ökning på muskelfunktion jämfört med placebo. Fem av åtta studier observerade signifikant ökning på fettfri massa jämfört med placebo. Diskussion: Kreatin verkar ha en viss positiv effekt på muskelfunktion hos äldre vuxna som styrketränar, framför allt om supplementationen sker varje dag och med adekvat dos. Kreatin verkar ha en positiv effekt på fettfri massa hos äldre vuxna som styrketränar. Mer framtida forskning behöver göras med större grupper för en bättre generaliserbarhet.