Sen eller Zen? : En enkätstudie om prokrastinering, skam och känsloreglering

Sammanfattning

Prokrastinering är ett utbrett fenomen över hela världen som innebär att frivilligt skjuta upp eller inte fullfölja uppgifter trots vetskapen om de negativa konsekvenserna till följd av det. Det kan ses som en irrationell försening av vissa åtaganden, ofta för att undvika negativa känslor, eller som ett tecken på bristande självreglering när man konfronteras med utmanande eller obekväma uppgifter. Forskning visar att prokrastinering är kopplad till depression, ångest, ökad stress och sämre akademiska prestationer. Det verkar dessutom som att antalet personer som uppvisar uppskjutarbeteende och graden av prokrastinering ökar. Denna studie ämnade att utforskaeventuella samband och förhållanden mellan självskattad prokrastinering, skam och känsloreglering. Den undersökte även om dessa förhållanden modereras av ålder. Studien genomfördes för att öka förståelsen kring prokrastinering och dess negativa effekter. Genom att identifiera mekanismer bakom prokrastinering kan interventioner anpassas för att minska beteendet och öka välbefinnandet. En enkät distribuerades till allmän befolkning där 200 individer svarade, varav 37 män och 163 kvinnor. Medelåldern för samtliga deltagare var 39,21, SD = 11,06. Resultaten visade att skam, känsloregleringssvårigheter och prokrastinering är signifikant korrelerade. Högre nivåer av skam och känsloregleringssvårigheter är associerade med ökad tendens till prokrastinering. Även om ålder inte visade sig vara en signifikant moderator visademedelvärden hur skam och känsloregleringssvårigheter samt prokrastinering minskar med ålder.