Vad är kvinnors upplevelser och erfarenheter av högintensiv träning under graviditeten?

Sammanfattning

Bakgrund: Högintensiv träning under graviditeten kan utföras på ett säkert sätt och är förknippad med flera fysiska och psykiska fördelar med positiv inverkan under graviditet, förlossning och postpartum-perioden. Trots detta återspeglas dessa fördelar inte i vårdens riktlinjer och stöd för högintensiv träning för gravida kvinnor. Det finns en kunskapslucka kring högintensiv träning under graviditet och dess påverkan på moder och foster såväl som utövande gravida kvinnors egna upplevelser. Syfte: Syftet med studien var att undersöka upplevelser och erfarenheter av HIT hos kvinnor som varit gravida och utövat denna träningsform under hela eller större delen av graviditeten. Metod: En kvalitativ metod med semistrukturerade digitala intervjuer användes. Sju kvinnor som regelbundet tränade hög intensiv träning under graviditeten rekryterades via sociala medier och gym. Data analyserades med kvalitativ innehållsanalys. Resultat: Kvinnorna rapporterade anpassningar i träningen på grund av fysiska besvär, exempelvis smärta och trötthet, samt oro för fostrets hälsa. Trots dessa hinder framhölls positiva effekter, såsom minskade graviditetssymptom, ökad energi, styrka och mentalt välbefinnande. Tidigare träningsvana och socialt stöd från partner och vänner motiverade fortsatt träning, medan skepticism från äldre generationer kunde skapa osäkerhet. Vården uppmuntrade fysisk aktivitet men gav ofta generella råd som upplevdes som otillräckligt individanpassade. Slutsats: Hög intensiv träning under graviditet ger betydande biopsykosociala fördelar men kräver stöd för att övervinna hinder. För att optimera stödet till gravida kvinnor behövs individanpassad rådgivning från vårdpersonal. Vidare forskning kan bidra med fördjupa förståelsen av hög intensiva tränings effekter och utveckla evidensbaserade riktlinjer.