Fysisk träning som intervention för arbetare : En litteraturöversikt av hälsoeffekter

Sammanfattning

Bakgrund: Arbetare (blue collar workers) inom fysiskt krävande yrken har, trots hög fysisk aktivitet i arbetet, en ökad risk för muskuloskeletala besvär och kardiovaskulära sjukdomar. Tidigare forskning indikerar att arbetsrelaterad belastning inte ger samma hälsofrämjande hälsoeffekter som strukturerad träning. Detta belyser ett behov av preventiva åtgärder för denna grupp och insatser på arbetsplatsen har föreslagits som en möjlig strategi. Syfte: Syftet med denna litteraturöversikt var att kartlägga befintlig forskning där interventioner med fysisk träning för arbetare har studerats samt att sammanfatta de identifierade hälsoeffekterna. Metod: Systematiska sökningar efter RCT-studier publicerade de senaste 20 åren utfördes i databaserna AMED, CINAHL och PubMed där 10 RCT-studier identifierades. Studierna kvalitetsgranskades med PEDro:s quality assesment tool. Resultat: Flera olika träningsupplägg har studerats, motorisk kontroll, stretching och konditionsträning (aerob träning) där styrketräning var den mest förekommande. Resultatetvisade att träning som intervention på arbetsplatsen minskade muskuloskeletal smärta, förbättrade fysisk kapacitet samt förbättrade arbetsförmåga jämfört med passiva kontrollgrupper. Majoriteten av interventionerna utfördes på arbetsplatsen under betald arbetstid. Konklusion: Fysisk träning på arbetsplatsen är en effektiv preventiv insats för att främja hälsa och funktion hos arbetare i fysiskt krävande yrken. Träningen bör genomföras under handledning, vara regelbunden och långsiktig och vara anpassad efter yrkets specifika förutsättningar samt integreras i arbetstiden.